इस्लाम जीवन का पूर्ण तरीका है और इसलिए शारीरिक योग्यता का एक मुस्लिम के लिए बहुत अधिक महत्व है। जब आप अस्वस्थ रहते हैं तो प्रार्थना, हज और उपवास जैसी पूजा नहीं की जा सकती है। हमारे प्यारे पैगंबर मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा, "मजबूत आस्तिक कमजोर आस्तिक की तुलना में बेहतर और अधिक प्रिय है, जबकि दोनों में अच्छा है।" इस्लामिक प्रार्थना (सलात) में पूरे शरीर की कई मांसपेशियों और जोड़ों की सही चाल और मन की एकाग्रता शक्ति की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक रूप से अस्वस्थ होने पर संभव नहीं है। हज के कठिन कार्यों को पूरा करने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है और उपवास (रोज़ा) में भूख और प्यास से निपटने के लिए स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। इसलिए एक मुस्लीम के लिए यह आवश्यक है कि वह अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रयासरत और मेहनती हो। सुबह जल्दी उठना शरीर को स्वस्थ रखने का एक सबसे अच्छा तरीका है, सुबह के शुरुआती घंटों में फज्र के सलात का समय इसीलिए रखा गया है। पैगंबर मुहम्मद ने कहा, "हे ईश्वर, मेरे राष्ट्र के लिए सुबह का घंटा धन्य बना।" मुस्लिमों को यह एहसास होना चाहिए कि स्वास्थ्य शरीर अल्लाह की तरफ से इंसान को एक का अनमोल उपहार है और हमें स्वस्थ और फिट जीवनशैली जीना सुनिश्चित करना चाहिए और इस उपहार का जीवनभर ध्यान रखना चाहिए। व्यायाम के कई फायदे हैं, इससे धीरज, शक्ति, लचीलापन बढ़ता है और कई बीमारियों से लड़ने के लिए हमारी क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है।